Ótimo para viajar sozinho ou com a família! Tirar alguns dias de folga para clarear a mente e aproveitá-la ao máximo é essencial. Mas você é daquelas pessoas que acaba esquecendo de manter a higiene bucal nesse meio tempo? Então aproveite este artigo para saber como proteger os dentes durante as viagens. Embora você não precise seguir sua rotina habitual durante as férias, lembre-se de manter todos os hábitos saudáveis ​​relacionados ao sorriso. Dessa forma, você evita complicações e imprevistos irritantes nesta viagem – ou pequenas surpresas desagradáveis ​​quando a vida cotidiana voltar ao normal. Para te ajudar a ficar longe de casa, reunimos 5 dicas essenciais para você colocar em prática e aproveitar todos os momentos divertidos neste período de descanso. Confira abaixo: 1 – Consulte seu dentista Faça uma consulta preventiva antes de realizar longas viagens. E durante a viagem evite excesso de alimentos e bebidas ácidas ou doces. 2 – Faça um Kit de Higiene Mantenha todos os suprimentos de higiene necessários com você para manter sua boca sempre saudável. Vá à farmácia e prepare um pequeno kit: 3 – Invista na escovação dos dentes Mesmo em viagens, é importante escovar os dentes após cada refeição. Por isso, invista em um porta-ferramentas que caiba na sua bolsa ou mochila. 4 – Fio dental Tão importante quanto escovar os dentes, passar o fio dental na boca é essencial. Isso ajudará a remover pequenos pedaços de comida que estejam presos e, na maioria das vezes, a escova de dentes não conseguirá removê-los. Lembre-se: não é preciso exagerar. Cuidar de si é importante.

As comemorações de final de ano oferecem momentos de descontração e alegria. No entanto, a abundância de comida e bebida pode, por vezes, levar-nos a cometer excessos prejudiciais ao nosso bem-estar e à nossa saúde. A frugalidade é sua melhor aliada para curtir as festas sem pagar caro depois. Nas festas, muitas vezes há uma variedade de pratos açucarados e gordurosos, e a vontade de experimentar de tudo pode nos levar a comer mais do que deveríamos. Quando isso acontece, o sistema digestivo entra em ação, causando dores abdominais, indigestão, azia e outros desconfortos que podem interferir não só na comemoração como no funcionamento normal do corpo. A dica é ter cuidado com as porções para poder experimentar tudo o que quiser e nunca deixar de comer suas iguarias favoritas. Outra questão importante a ser abordada é o consumo excessivo de álcool. Isso deve ser sempre evitado, pois, além de ser um incômodo social, pode levar a náuseas durante a noite e à provável ressaca no dia seguinte. Se você bebe muito álcool, o problema é maior e os danos a órgãos como o fígado e o pâncreas são maiores. Dependendo do metabolismo de uma pessoa, o risco de coma alcoólico é real. Novamente, a diretriz é o bom senso, assim como a hidratação constante. Beber muita água antes de uma festa e adicionar suco ou água às bebidas alcoólicas é o ideal para que os efeitos da embriaguez não sejam tão fortes. Em relação à saúde bucal, é possível evitar alimentos ou bebidas muito ácidas (energético ou vinho por exemplo) e realizar a higiene bucal sempre após as refeições. Lembre-se: não é preciso exagerar. Cuidar de si é importante.

A sacarose presente no açúcar favorece o aparecimento de cáries e pode prejudicar todo o processo de dentição da criança. Não é novidade para ninguém que criança adora chocolates, doces, refrigerantes, entre outros alimentos ricos em açúcar. O problema é o consumo desenfreado deles que, aliado à uma má escovação, se torna o ambiente propício para a proliferação de cáries, e muitos pais nem sabem disso. Por isso, os dentistas sempre batem na tecla que as cáries são grandes vilãs da saúde bucal, mas engana-se quem pensa que elas são um problema que acomete apenas adolescentes e adultos. A cárie dentária é uma doença crônica muito comum na infância e que pode afetar negativamente a qualidade de vida das crianças acometidas, merecendo atenção redobrada por parte dos pais com a alimentação e higiene oral dos seus filhos. Um grande erro que as famílias cometem que os dentistas sempre ressaltam, é que muitas delas pensam que pelo fato da troca de dentes ocorrer por volta dos seis anos de idade, não há problemas em oferecer estes alimentos à criança.  Como funciona o açúcar em nosso corpo?  Quando você come ou bebe alimentos açucarados – refinados, processados ou em forma de carboidratos – você está alimentando as bactérias da boca, que digerem os alimentos que você come e se alimentam especificamente de açúcar, produzindo ácidos que podem dissolver lentamente o esmalte dos dentes e causar a cárie dentária. Esses ácidos começam a agir sobre os seus dentes em aproximadamente 20 minutos após a ingestão. Portanto, quanto mais alimentos açucarados você ingere durante o dia, mais expostos aos ácidos causadores da cárie seus dentes estarão. E como evitar a cárie?  Por isso, sempre recomendamos que: Consuma uma dieta nutritiva e equilibrada de grãos, frutas, legumes, proteínas e laticínios com baixo teor de gordura. Verifique nos rótulos dos alimentos se há açúcares “escondidos”. Limite a frequência dos lanches entre as refeições. Evite alimentos açucarados e pegajosos, que ficam na boca por um longo tempo. Ofereça lanches saudáveis, como queijo, frutas, iogurte, manteiga de amendoim, leite com chocolate e pastilhas sem açúcar. Guarde as guloseimas açucaradas para o final de uma refeição ou para antes de uma sessão de escovação dos dentes em vez de ingeri-las durante todo o dia. Substitua os sucos de fruta e os refrigerantes ricos em açúcar por água. É recomendado que os clientes mantenham regularidade de visita ao dentista. Porém, se seus dentes e gengivas estiverem em boas condições, você poderá esperar de três a seis meses até a próxima visita. Contudo, se houver necessidade de tratamento (fazer uma restauração, extrair um dente do siso ou restaurar a coroa de um dente) marque uma nova consulta, uma recomendação de crianças à adultos.